Кому и зачем нужен витамин «А» или каротин
Каждый человек, уделяющий достаточно внимания своему здоровью прекрасно понимает, что в современном мире очень сложно оставаться здоровым, энергичным без дополнительного приема витаминов и минералов. Одним из самых важных для организма полезных веществ является витамин «А» и его предшественник каротин.
Влияние каротина на свободные радикалы
Ежедневно клетки человеческого организма попадают под отрицательное влияние свободных радикалов и агрессивных форм кислорода, проникающих в процессе дыхания. Загрязненный воздух сегодня стоит на первом месте среди веществ, наносящих вред человеку.
При постоянном употреблении в достаточном количестве полезных веществ вредные элементы быстро разрушаются практически, не нанося вреда.
Благодаря чему значительно снижается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, катаракты глаз и значительно замедляется процесс старения.
Витамин «А для функционирования пищеварительной и иммунной системы
Практически каждый человек знает, что только здоровый кишечник, и пищеварительная система в целом способствуют формированию крепкого иммунитета.
Для пищеварительной системы данное полезное вещество имеет особое значение. Особенно полезен он при уже возникших проблемах, например, при колитах, болезни Крона, язве двенадцатиперстной кишки и желудка.
Ежедневное употребление полезного вещества значительно снижает риск развития многих заболеваний желудочно-кишечного тракта. Что касается иммунной системы, то витамин «А» тут в первую очередь работает на слизистых оболочках, ведя успешную борьбу с инфекциями.
Особенно полезно вещество ослабленным частыми болезнями людям, детям, посещающим детский сад.
Влияние витамина «А» на половую сферу и кожу
Для половой сферы данный витамин необходим как мужчинам, так и женщинам. Он способствует выработке прогестерона, который особенно нужен женщинам во второй фазе менструального цикла. А так же после овуляции, с 14 по 28 день месячного цикла. Женщинам, страдающим от ПМС необходимо постоянное употребление достаточного количества данного витамина, чтобы избавится от неприятных симптомов. Что касается мужчин, то витамин им просто необходим для продуцирования здоровой спермы.
При недостатке витамина или его предшественника могут развиваться кожные заболевания. «А» дополнительно питает кожные покровы, способствует своевременному обновлению клеток. Благодаря этому и достигается эффект задержки процесса преждевременного старения.
Роль витамина в процессе роста
Данное полезное вещество имеет большое значение для нормального роста и развития детей. Так как гормон роста и витамин «А» тесно связаны между собой. Полезное вещество дает дополнительное питание хрящевой ткани (ростовой зоны). Хороший обмен веществ, достаточное количество полезных веществ, в частности витамина «А» и группы «В», способствует нормальному росту и укреплению челюстной кости. Кроме того, употребление этого вещества значительно повышает сопротивляемость десен к различным воспалительным процессам и инфекционным атакам.
Онкологические заболевания
Самым положительным образом влияет витамин «А» на профилактику онкологических заболеваний. Употребление данного витамина помогает значительно снизить риск развития «онко»:
• Пищеварительной системы;
• Мочевого пузыря;
• Матки;
• Легких;
• Кожи.
Кроме того, прием витамина «А» максимально минимизирует риск рецидива после оперативного вмешательства при злокачественных новообразованиях.
Кому нужен витамин «А»
Чтобы понять, нужен ли человеку витамин «А» стоит внимательно прислушаться к своему организму и если будут замечены такие симптомы:
1. Ослабление зрения в сумерках;
2. Сухость и воспаление глаз;
3. Шелушение век;
4. Повышенная чувствительность глаз к свету или огням;
5. Сухая, трескающаяся кожа, повышенная чувствительность рук к инфекциям;
6. Человек постоянно мерзнет, даже при вполне комфортной температуре;
7. Потеря аппетита;
8. Выпадение и ломкость волос;
9. Истончение зубной эмали, сопровождаемое острой реакцией на холод/тепло;
10. Синуситы и гаймориты;
11. Частые проблемы с мочеполовой системой, включая жжение и зуд при мочеиспускании.
Всем людям, особенно детям и пожилым, требуется дополнительное употребление витамина «А». В очень редких случаях бывает гипервитаминоз. В таком случае наблюдаются:
• Частые головные боли;
• Боль в животе;
• Болезненные ощущения в костях, суставах;
• Ночная потливость;
• Беспричинная тошнота и рвота;
• Повышение внутричерепного давления.
Откуда получить каротин
Много витамина «А» или каротина в продуктах растительного происхождения, имеющих оранжевый окрас. А так же в животных продуктах, в частности в молоке, яйцах, печени, рыбьем жире. В то же время стоит учесть, что получить достаточное количество полезных веществ из продуктов питания сегодня достаточно сложно.
Для получения дневной нормы исключительно полезного вещества надо очень много съесть разных продуктов.
Поэтому большинство людей сегодня в качестве источника полезных веществ выбирают биологически активные добавки (БАД).
Именно в них содержится оптимальное количество и соотношение нужных для полноценной работы организма веществ. И напоследок один небольшой, но очень важный совет – принимайте витамин «А» исключительно с витамином «Е» и цинком. В противном случае от его употребления не будет никакого толку.
Он просто не усвоится.