Неизвестная польза бананов для нашего организма

Ешьте 2 банана в день в течение месяца: эффект вас ошеломит!

Современный образ и ритм жизни затрагивают, прежде всего, способы удовлетворения наши первостепенных потребностей: нашего питания и нашего же сна.

Расточая себя на дела и заботы, множеству наших современников не остается ни времени, ни возможности стабильно придерживаться более-менее правильного питания и они все чаще употребляют полуфабрикаты и фаст-фуд, вместо здоровой пищи. Диетологи и консультанты по правильному питанию, как это ни банально, настоятельно советуют избегать приобретать подобного рода привычки и включить в свой ежедневный рацион бананы.

Казалось бы – на вкус эти фрукты просто как сладкая картошка и, по расхожему мнению многих, не содержат в себе ничего кроме углеводов, от которых только толстеют.

Попробуем разобраться так ли это и реабилитируем банан!

Польза бананов

Зачем есть бананы?

вкусные бананы

Бананы приятны на вкус, питательны, богаты витаминами и минералами, необходимыми нашему организму. Множество диетологов утверждают, что если есть 2 банана в день в течение одного месяца, то это благотворно скажется на нашем здоровье.

Эти фрукты содержат в своем составе натрий и еще богаты калием, что способствует нормализации артериального давления и  хорошо для работы сердца.

Исследования показали, что ежедневное употребление бананов снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 40%, путем борьбы со свободными радикалами.

Запор как рукой снимет, если съесть пару бананов. Благодаря богатому содержанию  клетчатки, этот фрукт предотвращает возникновение проблем с пищеварительной системой, кишечником. Некоторые исследования показывают, что бананы помогают облегчить симптомы диареи, особенно у детей.

Бананы — прекрасный источником энергии и отлично подходят для тех, кто занимается спортом. Не забудьте съесть бананчик перед тренировкой, чтобы ощутить прилив сил.

Кстати говоря
Морковь и ее польза для здоровья

Бананы облегчают изжогу, производя естественный антацидный эффект, то есть снижают кислотность желудочного сока

Если вы страдаете от изжоги, съешьте банан – она быстро пройдет.

  • Бананы отличаются  высоким содержанием таких важных минералов, как железо. Оно контролирует выработку красных кровяных телец и гемоглобина, и, таким образом, этот фрукт может существенно помочь людям, страдающим от анемии или малокровия.
  • Бананы содержат триптофан. В организме триптофан превращается в серотонин, гормон счастья. То есть эти фрукты помогают бороться с депрессией и стрессом!

Ученые установили путем опытов, что студенты, которые едят бананы на завтрак, не имеют проблем с концентрацией на учебном материале. А упомянутый калий, содержащийся в бананах, стимулирует работу мозга, в частности те его зоны, которые отвечают за память.

Беременные женщины должны обращать особое внимание на свое питание. И бананы замечательно впишутся в их рацион

Бананы повышают уровень сахара в крови, что предотвращает головокружения и утреннюю тошноту.

Вот такая вот “сладкая картошка”!

Яндекс.Метрика